2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《全民健康生活方式行动方案(2017-2025年)》有关要求,深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,重点开展“减油”主题宣传,广泛倡导饮食减油理念,传播减油核心信息。此次“全民健康生活方式日”的宣传主题是:健康要加油,饮食要减油。以下是关于“减油”的十个核心信息: 1.油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。 2.植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。 3.建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。 4.烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。 5.家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。 6.高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥
日常饮食“减油”的十大核心信息
2020-09-02 00:00:00来源: 人民网
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节约粮食几十载 勤俭家风传四代
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专家提醒:味道越香越危险
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