敲黑板!暑期健康生活要注意

　　随着炎炎夏日的到来，孩子们翘首以盼的暑假也到了。虽然没有了紧张的学业压力，但孩子的健康不能“放假”。在疫情防控常态化态势下，为了促进学生的身心健康，家长们需要帮助孩子合理地安排好时间，指导孩子在假期养成良好的个人卫生习惯与健康的生活方式。 　　暑期已入盛夏，日晒较强，日间外出活动容易中暑晒伤。同时，天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。因此，暑期调理养生的重点是防暑降温，护肤防晒，同时避免过度寒凉，以防寒证丛生。 　　暑期要预防高温中暑，中暑的主要诱因是外界的高温环境，常见的中暑症状为头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症；严重者还可出现高热、意识恍惚、休克昏迷，甚至有生命危险。室外活动或体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，特别是中午时分暑热更重，应尽量避免外出，以防高温中暑。 　　一旦