健身房挥汗如雨 很多人都喜欢去健身房训练，不过，在锻炼了一段时间后，怎么来判断健身效果呢？可以参考以下几个方面： 1.主观感觉。如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。 2.排汗量。当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。...
不知道健身后如何判断健身效果？难怪你没瘦
2016-07-08 14:13:00来源: 新浪
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