快速骑行 可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价...
自行车健身方法介绍：速度不宜过快 需循序渐渐
2016-04-08 10:53:10来源: 搜狐
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铁陀螺六旬老人玩得溜溜转
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