想要提高免疫力？这些日常饮食法则先做好！

2020年一场席卷全球的新冠病毒疫情把“免疫力”一词推到了最为关注的地位。免疫系统不仅是人体抵御病毒感染的第一道防线，也是在感染病毒后决定恢复进程的重要因素，而保持均衡的膳食习惯和摄入全面的营养是保障人体免疫力的重要因素。 11月29日，由国家卫生健康委员会疾控局、中国健康教育中心、中国记协联合发起，葛兰素史克支持的“中国健康知识传播激励计划（全盘营养与免疫力守护）” 项目启动仪式在京举办。中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会慢病预防与控制分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会和科信食品与营养信息交流中心共四家专业机构共同发布《全盘营养与免疫力守护联合提示》，倡导大众保持合理膳食，通过均衡营养保障自身免疫力。具体而言为以下几点： 每天应至少摄入12种 每周至少摄入25种以上食物 长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要