编者按:冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生要点看过来! 冬季养生 早睡晚起 中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出,当太阳升起时,人体生物钟就会发出指令,交感神经开始兴奋,这就意味着你该起床。 冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒。本就阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪。否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞痛等意外。 冬季养生 早饭晚吃晚饭早吃 冬天晚起床,早饭也应顺延。人在睡眠时,消化系统仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早,会使消化系统疲劳应战。起床后,可
早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油
2020-11-27 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 直播预告:心律失常怎么办?中医专家教你呵护“心”健康2024-04-27 00:00:00
- 从诊疗康复到救治保障 我国多举措守护劳动者职业健康2024-04-27 00:00:00
- 人民健康“五进”关爱服务计划走进中国计量科学研究院2024-04-27 00:00:00
- 守护最美夕阳红 第四届“人民健康之星”科普行动走进广东佛山2024-04-26 00:00:00
- 2024健康中国创新实践案例征集展示活动启事2024-04-26 00:00:00
- 国家卫健委:全国报告职业健康检查个案7000多万人次2024-04-25 00:00:00
- 国家卫生健康委:我国职业病防治取得积极进展和明显成效2024-04-25 00:00:00
- 我国居民健康素养水平稳步提升2024-04-25 00:00:00
- 全国居民健康素养水平稳步提升2024-04-25 00:00:00
- 聚焦基层医务工作者 当好居民健康“守门人”2024-04-25 00:00:00