大家都知道瑜伽好处多，比如改善体态、平静心情、改善呼吸、增加力量、排毒…… 很想练瑜伽不知道如何开始？试试这7个瑜伽体式，要注意细节哦！ 1 战士二式 拉伸大腿和髋部，锻炼腿部、脚踝、核心和手臂力量，打开胸腔，缓解背部疼痛，改善平衡。 2 蝗虫式 打开胸腔，促...
瑜伽菜鸟在家怎么练？从这7个体式开始
2017-01-03 10:01:39来源: 搜狐
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