初夏时节 试试这套升阳操

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/5/22/0713477f-ff44-476f-81e5-6a73bdebaf77.xml",width:640,height:360}); 初夏时节，阳气开始充实，适度增加运动有利于通畅气机，升发阳气、强健体魄。成都市中西医结合医院妇产科副主任医师陈利华在接受采访时表示，常做升阳操可以改善气血、提升阳气，从而提高机体抵抗力，以达到健体防病的目的。 陈利华介绍，升阳操结合了中医导引功法中的八段锦与易筋经，主要有以下8个动作： 两手托天 通过“两手托天”的动作，起到调节三焦的气血与阴阳的作用。 两手攀足 通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，起到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血的作用。 升阳蹲 这个动作通过协调腰部和腿脚，打通了肾经，促进督脉的阳气，驱逐体内寒湿邪气，起到固肾温阳的作用。 蝴蝶操 这个动作通过协调胸部、腰部和腹部，拉伸督脉、膀胱经、