如何解救被低质量睡眠“困”住的年轻人 3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024中国年度主题“健康睡眠 人人共享”。会上，专家对《2024中国居民睡眠健康白皮书》(以下简称《白皮书》)进行了解读。 《白皮书》的调查研究自2024年2月启动，数据是基于对某健康App中一万名以上用户的睡眠情况进行研究得出，主要用户群体包括学生、上班族、退休职工等人群。 “低质量睡眠”较普遍 《白皮书》数据显示，被调查者整体睡眠质量欠佳，总体睡眠得分偏低。被调查者平均睡眠时长为6.75小时，平均入睡时间为00:01，(每晚)平均清醒次数1.4次，59%的被调查者存在失眠症状，半数被调查者夜间睡眠时长不足(《健康中国行动(2019-2030年)》提倡，成人每日平均睡眠时间到2030年要达到7-8小时——记者注)，28%的受访者夜间睡眠时长不超过6小时。“低质量睡眠”正在成为普遍存在的问题，严重影响了人们的日常生活。 中国睡眠研究会理事长、
如何解救被低质量睡眠“困”住的年轻人
2024-03-23 00:00:00来源: 人民网
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