人民网北京2月26日电 (记者乔业琼)又是一年开学季,广大中小学生们结束了假期生活,回到了校园,开启新的学习之旅。在开学季,如何更好地开启健康生活方式?国家疾控局发布相关提示。 预防近视,呵护明亮双眼 长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视,需要采取健康的生活方式预防近视的发生。 首先,控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间,如手机、电脑等。多阅读纸质书籍,并合理安排学习和娱乐时间。其次,增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动,如散步、跑步、骑自行车等,让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环,对眼睛健康有益。再次,注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明,避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。最后,定期眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查,及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视,要定期配镜,确保视力矫正。 控制体重,避免营养失衡 饮食不规律和运动缺乏容易导致学生
开学季,4步助你开启健康生活方式
2024-02-26 00:00:00来源: 人民网
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