这份春节健康指南请查收！

春节期间，广大市民从紧张繁忙的工作中抽身，进入放松状态。我们应该如何保持科学的生活习惯，过一个科学健康的春节？近日，记者采访了陆军军医大学西南医院的医生，请他为我们支招。 休息不要轻易打乱生物钟 春节假期回家后，有些市民想趁着假期放飞自我，晚上熬夜追剧打游戏，白天睡到自然醒，作息习惯自动切换成“过节模式”。对此，西南医院神经内科副主任胡俊表示，这种打乱生物钟的方式其实并不可取。它会让你的健康大打折扣，罹患失眠等疾病的概率大大增加。 胡俊表示，市民如果想在假期多睡一会儿，也要循序渐进，每天推迟一点起床时间，让身体逐渐适应新的作息，但整体睡眠时间应控制在7—9小时之内。市民在睡前可通过听轻音乐、适度拉伸身体、泡脚等运动，让身体得到更好的放松，从而获得更好的睡眠质量。“在假期最后两天，市民的入睡起床时间、睡眠时长需尽量与平时保持一致，保证以最好的状态投入工作之中。”胡俊说。 消化不良 吗丁啉需餐前服用 春节期间，总免不了聚餐。面对美味