答:《黄帝内经》中提到“正气存内,邪不可干”,说的是正气可以保护人体抵抗外界邪气,正气强盛之人,体内阴阳平衡,气血充足,便不会患病。而“增强正气”也就是俗称的提高免疫力。日常生活中增强免疫力的方法很多,且大部分都简单易行,最大的难点在持之以恒。首先应保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠有助于恢复体能,增强人体的防护能力;其次要保证全面均衡的营养摄入,保障机体和免疫系统所需要的营养和热量,少吃甜食油腻,注意及时补充水分;第三要进行科学、适当的体育活动,促进新陈代谢,增强免疫系统活力;最后保持心情愉快和内心平衡也是增强免疫力的一剂良方,不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。 总而言之,提高免疫力贵在坚持,需多管齐下,才能构建起强大的免疫系统,真正做到“正气存内”。
老人、儿童、慢病患者等体弱人群易受寒生病,如何提高免疫力?
2024-01-25 00:00:00来源: 人民网
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