问:如何缓解由于寒冷导致的手脚发凉? 答:除了衣服、鞋、袜充分保暖外,可以利用摩擦生热的原理给自己制造热量,手冷搓手,脚冷跺脚达到防寒保暖的效果,还可以通过艾灸涌泉、关元、神阙、足三里等养生保健要穴,滋阴益气温阳,以预防和缓解手脚冰凉;此外“百病从寒起,寒从脚下生”,泡脚有助于刺激足部穴位、促进血液循环,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,提高机体抗寒能力。泡脚时最好使用大且深的桶,水位能浸到小腿一半以上,泡后皮肤呈微红色为好,泡完后擦干然后双脚掌对搓。 涌泉穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 关元:位于前正中线上,在脐下三寸。 神阙:在肚脐正中央。 足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪穴的连线上。 ——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》
如何缓解由于寒冷导致的手脚发凉?
2023-12-07 00:00:00来源: 人民网
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