还在熬夜玩手机？这些行为都会亏损气血

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最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。 制图：任丹妮（实习生） “气有推动、温煦、防御、固摄的作用，能维持脏腑的功能活动，抵御外邪；血主要起到濡养作用，濡养人体的脏腑、肌肤、毛发等等。”曹蕾说。 结合门诊情况，曹蕾分析，生活不规律、思虑过多、营养不良（比如挑食或极端减肥，或长期慢性病的消耗）都容易耗伤气血，尤其是长期熬夜、长时间使用手机这两种行为，同样会暗耗精血，引起气血不足。 那么，在日常生活中，出现哪些情况提示气血不足？曹蕾举例，乏力、疲倦、面色苍白或者萎黄、头发枯槁、脱发、指甲脆薄、胃口不好、失眠等，都是气血不足的表现。“气血不足可以是全身的，也可以体现在某一个脏腑功能上。比如有些女性