痛风是尿酸盐沉积导致的关节病,与嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关。除关节损伤外,痛风还可引起肾脏病变和其他代谢综合征,导致不可逆的损伤。痛风患者一定要注意保护肾脏,警惕肾脏损伤。以下推荐九项法则助您保护肾脏! 保证充足饮水量 建议每日饮水量不低于2L,全天饮水量平均分布,提倡饮用白开水或淡茶水,严重肾功能衰竭或严重水肿的患者应适当限制饮水量。 保持正常体重 体重增加和肥胖可导致血尿酸升高和痛风发作,目标BMI<25kg/m2,肥胖患者应逐渐减重,有利于降低血尿酸水平,维持肾脏功能。 健康生活规律运动 定期运动,每周3-4次,总150-300分钟为宜。根据自身状况,制定适合的运动方式和运动计划,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,痛风急性发作期应减少运动量或避免运动。 少吃红肉多吃蔬菜 红肉、动物内脏等富含嘌呤,增加血尿酸水平和痛风发作风险。建议少吃(2次/周以下),并严格控制入量。新鲜蔬菜对痛风影响
痛风族 收好这九道“护肾符”
2023-07-25 00:00:00来源: 人民网
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