孩子如何吃出健康？这份夏季健康饮食指南家长请收好

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/7/14/8079d186-58a0-49a3-a0af-b1ffc51ecee9.xml",width:640,height:360}); 炎炎夏日，“吃”成了一个困扰人的问题：天气太热，没有胃口；凉的吃得太多，容易拉肚子；吃得太油腻，容易肠胃不适……饮食不科学让孩子的健康亮起了红灯。那么，家长该如何合理安排孩子的夏季饮食呢？就此人民网记者采访了重庆医科大学附属儿童医院临床营养科副主任营养师孔粼。 孔粼表示，儿童在夏季食欲不振、厌食或食量减少，很大程度上是因为出汗多、消化液减少，导致消化功能降低、食欲大减，多为正常生理现象，不必过于担心。 对于夏季儿童饮食，孔粼给家长带来8条建议： 1.能量摄入要充足 当温度超过30℃，环境温度每增加1℃，人体能量需要量就增加0.5%。所以，要保证孩子摄入足够的能量，避免因能量摄入不足而影响孩子的成长发育。 2.摄入优质