小暑至盛夏始 饮食宜“四清”

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/7/7/f63ad549-0de7-4e9d-abec-e95c63dffb4d.xml",width:640,height:360}); 人民网北京7月7日电 （记者乔业琼、实习生王美力）倏忽温风至，因循小暑来，夏天的第五个节气来到，标志着盛夏即将登场。那么，在这个时节，应该如何养生？中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋为广大网友讲解相关知识。 “暑的特征是湿与热交加，小暑表示湿热未达到最高，但此时的风已经没有凉爽的感觉，三伏天的头伏在小暑期间，人们容易感觉口干舌燥，心烦意乱，食欲不振、无精打采、思维紊乱，这与夏季元气耗伤、津液丢失有关。故养生原则为解暑生津、宁心安神。”张晋表示。 张晋建议，在这个时节，饮食上要注意清淡，俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了日常生活中必不可少的水果，在《随息居饮食谱》中记载西瓜可以“清肺胃，解暑热，除烦止渴