今日芒种 中医专家教你解暑除湿一身轻

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/6/2/32124168-2a58-44b3-8fcf-03f174d8dedc.xml",width:640,height:360}); 今日我们迎来一个收获的节气——芒种。芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。 “芒种时节，天气逐渐升温，不仅热蒸湿动，湿热之气弥漫空中，而且阴湿之气尚未散去裹挟其中，使人感到四肢困倦，萎靡不振。”河南中医药大学第一附属医院主任医师沈晓明表示，芒种时节要增强体质，适时进行调养保健，避免季节性疾病和传染病的发生。芒种时节养生总原则为“芒种梅雨天，留神湿病生”。 沈晓明介绍，芒种时节饮食应清淡，可适当食用苦瓜、莲子等味苦食物。苦味食物有很好的清热解暑、泄热养阴功效。同时，可以适当食用乌梅、山楂、柠檬等酸味食物，可直接食用，亦可榨汁饮用。夏天天气炎热，酸味食物可以防治流汗过多而耗气伤阴。