世界步行日 走出一个好身体

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2021/9/28/a51b8f01-7130-4ce7-9513-c35d530cb38a.xml",width:640,height:360}); 9月29日是世界步行日。走路被视为“世界上最好的运动”，既简单易行，强身效果又好。然而，这件迈开双腿就能完成的事，你真的了解吗？我们来听听四川省人民医院骨科主治医师伍晓靖聊聊健步走那些事儿。 “健步走对各年龄段的人群都有益处。”伍晓靖医生介绍，健步走可以增强心肺功能，促进胃肠道蠕动改善消化，有助于维持肌肉、骨骼和关节的健康，缓解精神压力等。对于老年人而言，健步走能够改善平衡功能，帮助控制血糖、血脂和血压。 随着人们对健康的日益关注，健步走渐渐成为不少人的运动首选。伍晓靖医生提示健步走要防止“五个不合适”。避免穿着不合适，着装过紧或过松都可能增加运动阻力及导致摔伤，鞋底过硬易引起足底筋膜发炎，过软易损伤关节及造成摔