独居的年轻人 这份生活须知请查收

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编者按：如今，城市独居人群快速增加，尤其是独居青年。一个人的生活，要注意养成良好的生活习惯，做好个人安全防范。 独居不可避免地会带来一些困难和挑战。 比如发生意外难呼救；孤独感来袭；生活方式不健康。“一人独居、两眼惺忪、三餐外卖、四季网购、五谷不分”是很多年轻独居者的真实写照。一个人很容易凑活过，饥一顿饱一顿，饮食营养质量低，宅在家运动少，长期这样生活会危害健康。 总的来看，独居的人应该做到以下这些方面：限制线上社交，保持线下社交；充分利用独居时光，发展自己的兴趣爱好；保持自律，独居不能是放纵的借口，而是应该保持健康良好的生活习惯。 家里备着药箱，放一些常用药和消毒物品：感冒药、退烧止痛药、碘酒、酒精、消毒棉签、纱布、创可贴、体温计…… 一个人吃饭要控制用量，同时也要通过不同食材的搭配，保持营养均衡。蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素是人体所需的6种基本营养。从这6大食品类中各选1种，就可以轻