大暑时节这样吃 无湿一身轻

　　7月22日起进入“大暑”节气。俗语说，“小暑大暑，上蒸下煮”，日晒、暑热、水湿交织，应该如何调理身体？广州医科大学附属中医医院脾胃科康宜兵主任中医师表示，在暑热挟湿的天气里，人们更容易感到疲惫乏力、口干口苦、胃口差。中医认为，通过健脾益气，可以提高机体免疫力；通过化湿运脾，也能使湿热症状消退。康宜兵推荐了几款调理靓汤，有兴趣的街坊们不妨试试。 　　1.扁豆薏米煲骨头汤 　　材料：扁豆20克、芡实20克、薏米15克、大骨500克、蜜枣3个。 　　做法：大骨洗净斩件，焯水，捞出；将材料一起加入煲内，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5~2小时，煮好后调味即可。 　　功效：扁豆、芡实、薏米均为药食两用，可健脾化湿。 　　适用人群：舌苔较厚、湿气较重者。 　　2.绵茵陈赤小豆鲫鱼汤 　　材料：鲫鱼1条、绵茵陈50克、赤小豆100克、老陈皮5克、蜜枣3个、姜3片。 　　做法：鲫鱼宰好洗净，平底锅放少量油，煎至两面焦黄，绵