又是一年高考时 北京疾控提醒：做好个人防护 保证食品安全

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制图：孙红丽 人民网北京6月3日电 （记者孙红丽）一年一度的高考即将到来，北京市疾病预防控制中心提醒，考生家长首先要保持良好的心态，不要让紧张的情绪影响孩子。 另外，考试期间考生的健康状况，也是广大考生和家长最为关心的热点问题，北京市疾病预防控制中心提醒，目前北京天气变化较大，考生要注意增减衣物，避免中暑或着凉。同时建议考生做好个人卫生防护，保证食品卫生安全。 北京市疾病预防控制中心表示，合理饮食、均衡营养、规律作息、充足睡眠、稳定乐观、积极向上的心态有利于考试时水平的良好发挥。 对此，北京市疾病预防控制中心建议，考生提前按照高考规律作息，让身体提前适应；不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”；适当进行户外运动，可以做做操、快走或慢跑等；如果有条件的话，最好能午休，午休以不超过半小时为宜；睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶，泡泡脚等有助眠作用；勤洗手，注意个人卫生及室内清洁，避免去人群密集、空气不流通的公