强身健体动起来（信息服务台）

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　　近日，小朋友在呼和浩特市草原丝绸之路文化公园玩彩球。　　王 正摄（人民视觉） 　　近日，北京市民在西城区金融街智能健身公园骑行动感单车，休闲锻炼享春光。　　贺路启摄（人民视觉）　　春季是健康投资最理想的季节。万物复苏，人也容易感到生命的朝气与活力。借助这样的时节，我们要多“动”少“静”，积极参加体育锻炼，调神养性、增强体质、促进身心健康。那么在春季，不同人群该如何开展运动、强健身体呢？　　对于儿童青少年，可在父母或同伴的共同参与下进行形式多样的体育游戏和户外活动。丢沙包、跳绳等可以提高儿童青少年的心肺耐力、灵敏性和协调能力；爬山、踏青、远足等活动可以促进骨骼肌肉的生长发育、改善精神紧张、提高免疫力。春天还适合放风筝，不仅可以消除眼睛的疲劳、保护视力，还有助于缓解压力，对于课业繁重的青少年来说是个很好的选择。　　对于成年人，尤其是上班族，工作日时推荐跑步。如果经常居家或者久坐办公室，可以尝试用10分钟的时间，练习一套HIIT（