颈椎病重，活动幅度要小

35岁的李先生是一名IT从业者。常年在电脑前工作，他时常感到颈部酸痛乏力。一次，他从网上了解到，做头颈“米字操”可以有效缓解颈椎不适。于是，他在工作间隙勤加练习。一段时间后，他发现颈部确实没有那么酸痛了，然而手脚却慢慢出现了抽搐、发麻的感觉，有时走着走着就感觉腿脚发软，并且越来越来严重。李先生来到广东省中医院颈椎病诊疗中心，检查后发现，他存在发育性颈椎管狭窄的情况，且已出现颈部脊髓损伤，必须停止做“米字操”并进行治疗。原本想着通过做操来缓解颈部不适，到头来却导致病情加重，这是因为患者将“米字操”当成了万能操，盲目练习。 “米字操”是当下流行的颈部保健方法，即将头顶或下颌当作笔头，将颈部当作笔杆，反复书写“米”字。这种练习能够通过活动颈部，拉伸周围肌肉，改善颈椎紧绷、僵硬的状态，从而达到缓解疲劳的效果。但是，“米字操”包含颈椎的屈伸、侧屈和旋转等动作，涵盖了颈部活动的最大范围，而且包含几个不同动作的复合动作，稍有不慎，就容易造成