都说“男人来自火星,女人来自金星”,男人和女人似乎有不同的脾气、不同的兴趣、不同的谈话节奏,也喜欢不同口味的食物。可是,男女之间在营养需求方面是否也存在差异呢? 有差异。以矿物质“铁”为例,缺铁性贫血几乎是女性的“专属病”,在男性中就很少出现。而男人如果盲目补铁,造成铁摄入过量的话,会对健康造成伤害,甚至增加患癌症的风险。所以,男女营养摄入的差别,不可不察。 首先,男性要多补以下营养:B族维生素、锌、胆碱、维生素A、β-胡萝卜素。 维生素B1、B2、烟酸这些维生素与能量代谢和精神压力息息相关。男性的能量代谢往往高于女性,同时很多男性不善于排遣压力,因此精神压力会更大。建议要注意补充B族维生素。 需要注意的是,B族维生素都是水溶性的,多余的会排出体外,而不会贮藏于体内,所以需要每天补充。它们主要存在于全谷物、蔬菜、猪肉、乳类等食物中。 微量元素锌是人体必不可少的一种元素,与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为
吃饭也要注意“男女有别”
2020-12-11 00:00:00来源: 人民网
下一篇
女婴坠楼以后 监护人能拒绝治疗吗
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 直播预告:专家解读重症肌无力的外科诊疗策略2020-12-11 00:00:00
- 2020营养科研基金创新论坛在京召开2020-12-11 00:00:00
- 俄研发出获得干细胞支架新方法2020-12-11 00:00:00
- 曙光初现?仅靠疫苗或无法终结新冠疫情2020-12-11 00:00:00
- 食用油中添加了棕榈油,还能购买吗?真相在这!2020-12-11 00:00:00
- 秋冬疫情防控,硬核“四板斧”不能丢2020-12-11 00:00:00
- 直播预告:认识糖尿病周围神经病变2020-12-11 00:00:00
- 近600人住院1人死亡:WHO专家抵印调查不明疾病2020-12-11 00:00:00
- 成都郫都郫筒街道菠萝社区中铁奥维尔二期、三期升级为中风险地区2020-12-11 00:00:00
- 日本修改防疫指南 允许家属向新冠逝者作遗体告别2020-12-11 00:00:00