衰老没那么可怕 锻炼就能获益

受访专家：河南省人民医院老年医学科主任 黄改荣 相比千万年前，近代人类的预期寿命已经翻了一番，于是人们越来越关注衰老问题。面对衰老带来的改变，一些老人不免消极、悲观。近日，美国“今日医学新闻网”刊文，列举了人们对衰老的错误看法。在此基础上，我们邀请河南省人民医院老年医学科主任黄改荣给予解读。 误区1：身体老化不可避免。 身体会随年龄增长而退化，但速度是可以减缓的。世界卫生组织建议,增加身体活动和改善饮食，可有效解决许多增龄带来的问题，包括力量减弱、体脂增加、高血压和骨密度降低等。保持乐观也能减缓年龄增长导致的体质下降。美国一项持续23年、针对中年人的研究发现，对衰老抱有积极看法的老年人，比看法消极的多活7.5年。 黄改荣说，不抵触对抗，坦然、积极应对，适当调整生活方式，是延缓衰老的最佳方式。做好必要防护、健康饮食、保持乐观、培养兴趣爱好、适当打扮，都能让人更年轻。 误区2：人老了，锻炼也没用了。 有些人认为，一旦到了