身体活动缺失症成流行病 医生开出运动处方

随着越来越多的“电脑颈”“鼠标手”“办公臀”在都市白领中出现，“身体活动缺失症”（Physical inactivity）成为全球性流行病，不少人开始通过运动健身防治这种流行病。但重庆西南医院关节外科医生彭阳近日表示，规律适度运动让机体获益，不系统、偶尔高强度运动却会适得其反，甚至伤害身体，对此，彭阳开出了健康成年人的运动处方。 2018年9月世界卫生组织（WHO）在《柳叶刀·全球卫生》杂志上发布的一项全球体力活动不足的趋势调查研究表明，2016年全球超过1/4的成年人（约14亿人）身体活动不足，从而使得他们罹患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症及癌症的风险增加。WHO建议，成年人每周至少应该从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。 2020年3月，《美国医学会杂志》（JAMA）发表的一项研究则表明，40岁以上的成年人，每天行走的步数越多，在未来10年内死于心脏病、癌