眼下虽已立秋,但三伏天依然闷热难耐,使人出现疲倦乏力、食欲不振、嗜睡、心烦易怒的“苦夏症”。缓解这些不适,做好两件事就行了。 养心脾。夏季火旺,故夏季与心血管系统的关系十分密切,重视调养心神。中医养生提倡睡子午觉,夏季尤其如此,主要原则是“子时(晚11时至凌晨1时)大睡,午时(中午11时至下午1时)小憩”,能有效地宁心安神。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相对应。脾最喜燥恶湿,所以夏季也是脾胃病的高发季节,易出现食欲不振、腹泻等症状。建议不要大量进食生冷瓜果,以免损伤脾胃。可以吃些杂粮粥,如茯苓薏米粥、山药粥等。另外,甜可伤脾,还需要控制糕点、含糖饮料的摄入。 祛暑湿。中医有“气随汗脱”的说法,过度出汗会令人头昏、胸闷、心悸、口渴、恶心,故要注意防暑降温。平时可适当吃西瓜、冬瓜,喝绿豆汤解暑。外出时,戴遮阳帽、打太阳伞,避免在烈日下待太久。汗湿的衣服不可久穿,以免暑湿并袭,诱发皮肤病。夏季不宜长时间运动,以防过犹不及伤身体
两招摆脱疲劳感
2020-08-08 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 世卫组织肯定新冠疫苗研发进展2020-08-08 00:00:00
- 勾芡菜肴趁温热吃2020-08-08 00:00:00
- 多地口罩大检查!口罩好买了,问题也来了?2020-08-08 00:00:00
- 澳门目前暂无迫切需要进行全民病毒核酸检测2020-08-08 00:00:00
- 文旅部:暑期旅游做好个人防护 安全健康绿色出游2020-08-08 00:00:00
- 筑牢全民健康基石 全民健身焕发新活力2020-08-08 00:00:00
- 健康时评:动起来,让生命更精彩2020-08-08 00:00:00
- 澳大利亚疫情严峻 联邦政府再推纾困计划2020-08-08 00:00:00
- 避免暴发聚集性疫情 巴西里约跨年庆典将分散举行2020-08-08 00:00:00
- 东京出入国在留管理局3名职员感染新冠 均为20多岁男性2020-08-08 00:00:00