“妈妈手”痛，这几招练起来

“妈妈手”，医学上称之为腱鞘炎，或狭窄性腱鞘炎，是手部一种常见的疾病。之所以叫“妈妈手”，是因为新手妈妈长时间抱娃，或抱娃姿势不当，导致手腕部的肌腱与腱鞘不断摩擦、劳损，发生炎症。 “妈妈手”当然也不是妈妈的专利，长期抱宝宝的爸爸，爷爷或者奶奶也会得这种病；不要忽略长期玩手机、长时间用双手重复一个动作，亦是这种病的诱因。 一个动作知道你是否中招 出现“妈妈手”时，最常见的症状是手腕部靠近大拇指的部位感到疼痛，特别是在转动手腕或握拳、抓握东西等使用手腕或拇指的时候。广东省妇幼保健院麻醉科疼痛门诊罗超容主管护师说，多数人指出疼痛在手腕内侧突起的骨头处，部分人仅仅感觉手部关节处很“别扭”，关节运动时感到酸胀或感觉使不了劲，它可能来得很突然，也可能是逐渐加重。严重一些的，可感觉受累手指活动受限。 归纳起来，一个很简单的方法可以帮你判断是否患上了“妈妈手”：手握拳将拇指包在另外四只手指下，手腕再向小指方向摆动，如果您感觉手腕拇指侧有