抓住30%后天因素，做好身高管理 让孩子更“高”一筹！

如果遗传身高并不理想，孩子身高是否有机会“翻盘”呢？海南省妇女儿童医学中心遗传代谢内分泌科主任医师黄晓燕称，遗传因素只能决定身高的70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。千万别小看这30%，它意味着平均身高只有1米6的父母，也完全可以让孩子的身高达到1米8。 父母可以抓住这30%的后天因素，给孩子增加充足营养，养成良好的睡眠习惯和运动习惯，让他们的身高更“高”一筹。 吃得多不如吃得对 矮小儿童饮食上几乎都存在问题，最典型的就是挑食偏食、暴饮暴食，以及爱吃零食。 很多家长看来，孩子就应该多吃，吃得多，长得又高又壮，才更健康。但人体的能量都来源于食物的摄入，如果食物摄入太多，能量就会过剩，然后以脂肪的方式储存在体内或脏器内，不仅会引发肥胖，还会增加脂肪肝、糖尿病等疾病的发生，不利于孩子健康。暴饮暴食引起的肥胖，还会影响内分泌，导致内分泌失调，不利于身高增长。 三种食物要常吃，首先富含蛋白质的