编者按:肥胖,曾被中国人视为“富态”,如今却被公认为“病态”。他不仅是心脑血管等疾病的重要诱因,也是影响人均寿命的关键因素。而肥胖最先看到的多半是腰围的迅速“崛起”,医学研究证明,腰围和寿命成反比,腰围越长,寿命越短,注意了,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。别让腰围成为你有质生活的负担,7个习惯助你减腰围,塑造“小蛮腰”,让咱们来一场“腰围上的革命”。 1.好姿势 挺腰直身收腹 在每天的行立坐卧之间,人们总是喜欢最舒服的姿势,但舒服的姿势不一定等于健康,特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势,其实也在锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。 长期低头伏案工作的人,工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,自然迈步,步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩,腹部微微
腰围粗寿命短 7个习惯助你塑造“小蛮腰”
2020-07-26 00:00:00来源: 人民网
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