坐睡动有度 颈肩腰腿痛远离你

医学指导/广东省名中医、广东省第二中医院副院长许学猛教授 现代人颈肩腰腿痛的情况太常见了。你知道有些劳损通过纠正姿势是可以避免的吗？中医认为，人体生病的原因在于身体状态失衡，具体到肌骨的健康来说，各种疼痛疲劳等不适感觉，就是身体运动系统的动静失衡所致。想要达到身体平衡、肌骨健康，日常生活中坐立行的正确姿势很重要。 近日，广东省名中医、广东省第二中医院副院长许学猛教授为大家分享了坐、睡、动的“度”。 坐： 通勤办公坐好三个“90度” 现代人的一天24小时中，醒着的时候“坐”所占的时间比例特别大。“坐好”是保持肌骨健康的第一要点。尤其是上班、上学一族，非常重要。 如何做好？许学猛提醒，正确坐姿要保持3个90度—— 1.椅子的高度要满足膝关节自然弯曲90度。 2.坐好后躯干自然挺直，脊柱和大腿呈90度。 3.桌面高度满足前臂自然平放桌面时上肢和桌面呈90度。 根据三个90度的原则，每个人的身高条件不同，对座椅的高度要