除了跑步健身,游泳也是另一种提升健身效率的最佳运动!不仅能协调全身肌肉,增进心肺功能,还能提升个人肌肉耐力与灵活度。游泳在协调全身肌肉的同时,也能增进个人心肺功能、肌肉耐力与灵活度,由于水中阻力较大,进行游泳运动时所消耗的热量,较其他陆上运动来得多,而各招式的游泳动作,则可加强手臂、胸部...
涨姿势!原来游泳也可以有效增肌?
2017-03-05 22:34:41来源: 搜狐
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