跑步后如何避免肌肉酸痛？ 冰水浴。一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一过性冷冻了全身而非局部。如果没有进行冰水浴的条件，则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。 运动后，尤其是长跑或者剧烈...
跑步后别空腹太久
2016-08-20 14:24:09来源: 新浪
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