长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。有人轻视步行运动的功效，他们认为，只有 让人汗流浃背、气喘不定的剧烈运动才有健身的效益。 每天的步行时间不少于半小时，距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步;而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。步行...
步行锻炼不亚于激烈运动哦！
2016-06-07 12:28:09来源: 维度女性网
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