一位网友近日自爆在家族群讨论“饭后到底要不要走百步”的时候,认为饭后不要散步,被奶奶一气之下移除群聊。到底“饭后百步走,活到九十九”这句话有道理吗?专家表示,饭后散步关键还是要看恰当的时间和散步的方式方法。 饭后应该什么时候走 广州医科大学附属第二医院康复科副主任技师叶正茂指出,如果饭后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化,容易诱发功能性消化不良。在寒冷的秋冬季,则更不应该饭后百步走。就餐环境室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒头痛,还加大了心脏的供血负担。 因此,专家建议饭后休息二三十分钟后再开始散步较为适宜。饭后散步可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健,是健康生活的良好习惯。 “饭后百步走”适合哪些人 “饭后百步走”适合平时高血糖、形体较胖、胃酸过多、活动较少、长
饭后散步这件事 原来还有很多讲究
2020-08-26 00:00:00来源: 人民网
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