文|小雯你是不是一个“高敏感人”?别人一句玩笑,你能记一整天;一句语气重了的话,你反复琢磨是不是得罪人了;你总能感受到别人没说出口的情绪,却没法处理自己的内耗;你特别能共情,特别容易自责,特别讨厌冲突——但偏偏,冲突总找上你。你不是玻璃心,不是太脆弱,而是你属于心理学上说的那类人群:高敏感人群(HSP,Highly Sensitive Person)。但我想告诉你一个颠覆性的真相:高敏感不是弱点,而是超能力——前提是,你找回了自己的“主体性”。一旦你有了心理边界,活得清醒、果断、有自我,你会发现:你不再被情绪裹挟,不再被人际牵制,反而能比普通人更敏锐、更坚韧、更有创造力。你会成为一个“有光的人”,但这束光,照亮的不只是别人,还有你自己。一、高敏感的人为什么会“活得很累”?高敏感人有一个最大的特征:对外界信息过度接收,对内在体验无限放大。你听到一点点争执,就会脑补出别人是不是讨厌你;你被上司皱了一下眉头,就能幻想一整套“我是不是工作不行”的故事;你看到朋友今天没怎么回复消息,就开始怀疑“我是不是哪里惹他不高兴了”。这并不是“作”,而是因为你真的太敏锐了,太在乎他人的反应了。敏感本身不是错,错的是你长期活在“他人视角”里,却丢了自己。你太习惯站在别人的角度看待一切,却没有为自己建立一个“心理主场”。所以你总是:没有原则地让步,怕别人不高兴;没有底线地自责,怕自己不够好;没有界限地付出,怕别人不认可你。你不是活得不好,而是你一直在“为别人而活”。而这,就是高敏感人痛
一旦高敏感人找到了自己的主体性,他的人生就开挂了
2025-06-29 00:00:00来源: 江左梅娘1

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