周一心测：本周你最该留意的【情绪陷阱】？

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每到周一，我们都试着重整步伐、重新出发，但情绪却可能比工作还难管理。也许是一件小事，就能让你情绪低落一整天。艾菲尔老师今天透过这个心理测验，要带你看见自己容易「卡住」的情绪点在哪里，并提醒你：不是你太敏感，而是你的内心正在寻求理解与安抚。请想像这个场景：刚结束一周的辛劳，周末准备放松一下，却发生了一件突如其来的小事，让你闷闷不乐、思绪停不下来。以下哪一件最让你「心烦」？A、原本说好见面的朋友，突然取消约定，还没说理由。B、你发了一则讯息给喜欢的人，对方已读不回好几个小时。C、你回到家，发现家人用你东西却没先问你。D、明明很累想休息，但又忍不住开始检讨自己做得还不够好。选好看答案A、被忽视感放大小剧场开演陷阱如果你选择A，那么你本周最需要警惕的是「被忽视感」所引发的小剧场陷阱。朋友突如其来的取消，加上没有解释的空白，会让你的思绪开始奔驰。你可能会在脑中不断猜测对方取消的原因，是不是自己说错了什么话？是不是朋友有了更重要的约会？甚至会放大解释成「对方不重视我」、「我被排挤了」。这种不确定性会激发你的不安，让你陷入过度联想和自我否定的循环。你的情绪会随着这些虚构的情节而波动，从最初的烦躁变成失落、甚至愤怒。重要的是要意识到，这些小剧场大多源于你的想像，而非事实。在情绪被牵着鼻子走之前，练习深呼吸，提醒自己不要急于下结论，给对方一个合理的解释空间，也给自己一个平静的机会。B、焦虑型依附过度等待陷阱选择B的你，本周最该留意的是「焦虑型依附」所导致的过度等待陷阱。对喜欢的