如何推算三伏天（二十四节气二十四问）

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　　夏 至 　　夏至是二十四节气的第十个节气、夏季的第四个节气，2025年夏至始于6月21日。 　　夏至，并不是指夏天到来，此时夏天已过一半。“至”在这里是最、极的意思，此时太阳直射地球位置达到一年的最北端，北回归线及其以北地区得到一年中最多的太阳辐射。 　　“冬至饺子夏至面”，夏至为什么要吃面？一是北方地区小麦收割后，用新面粉制作面条庆祝丰收；二是古人相信，夏至吃热面可以祛除体内滞留的湿气。 　　 　　三伏天是中国传统历法中特有的时间概念，指一年中气温最高、湿度最大的时段。这份在我国传承了两千多年的“高温预警密码”，从夏至后开始，通常出现在公历7月中旬至8月下旬。其推算方法融合了天干地支纪日法与二十四节气，是传统历法与自然节律交织的结果，体现了古人观测自然、总结规律的智慧。 　　三伏天的推算建立在庚日与节气的“双重坐标”上，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，其中初伏与末伏的持续时间是锁定的，为10天；中伏的时长有浮动，10天或20天。在推算中要抓住“庚日”“夏至”“立秋”这几个关键词。 　　所谓“庚日”，与干支纪日法有关。我国传统历法中，用天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）相配，组成60个基本单位，依次循环纪日。其中，含“庚”字的天干日，每10天会出现一次，即为“庚日”。三伏天的临界点，则以“夏至”与“立秋”两个节气为基准来划定。 　　“夏至三庚数头伏”。具体而言，初伏的启动点为夏至后第三个“庚