极度疲惫的时候，请不要回应任何人和事，你要保全你自己

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文|小雯你是否有过这种感觉：每天忙碌得像个陀螺，工作、家庭、朋友、各种琐事几乎让你喘不过气来。你已经好久没有真正休息过，身体和心理都感到极度疲惫，甚至连一个完整的深呼吸都变得困难。你尝试着挤出时间休息，但还是会有人找你、要求你，似乎每个人都在期待你能为他们做点什么。你想拒绝，但又怕别人觉得你冷漠、疏远。你强迫自己继续回应、继续付出，可是你知道，自己已经快撑不住了。你是否意识到，在极度疲惫的时候，最重要的不是继续回应他人的需求，而是停下来，给自己留一条生路，保全你自己。很多时候，我们都太在意外界的期望，忘记了自己的感受和需求。当你处于身心的极度疲劳状态时，你需要先停止回应，给自己空间和时间，重新找回自己，而不是继续在别人和事情的需求里迷失自己。1. 为什么你总是把自己的需求放在第二位？你可能已经习惯了“为别人着想”，习惯了在别人有需求时，第一时间做出回应。无论是家人、同事，还是朋友，每当他们有问题找你，你总是毫不犹豫地去帮忙，哪怕自己已经精疲力尽。你一遍又一遍地告诉自己：“别人需要我，我必须帮忙。”可是，你有没有意识到，当你总是优先考虑他人的需求时，你自己早就被忽视了？或许你会说：“我不是不愿意为别人付出，只是我不想让别人失望。”你担心如果拒绝了别人，他们会觉得你冷漠、不关心。而正是这种不断在别人需求上做出回应的行为，让你陷入了一个恶性循环。你把所有的精力和时间都用来回应外界，却没有给自己留下一点喘息的空间。这种习惯，最终让你感到身心俱疲，因为你没有意识到，照顾