你有“取悦症”吗？

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懂得拒绝，是保护自己的能量大家生活中是否有这样的经历：别人赞美一句，就要绞尽脑汁赞美回去；一段微信对话最好要以自己发过去的表情包结束，别人拉自己进不喜欢的群不好意思退出；有人找自己帮忙，无论当下方不方便都不敢拒绝……总是把别人的感受摆在第一位，从来不会对别人说“不”，始终在争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都高兴，这种行为被许多网友称为“取悦症”：牺牲自己的时间和精力来换取别人的满意，认为拒绝会伤了和气，破坏关系；可不拒绝呢，又被自我强加的压力折磨，感到焦虑委屈。如果你是如上所描述的、习惯于取悦别人的“好人”，现在也许是改变的时刻了。影响我们成为“不懂拒绝的老好人”受很多心理因素影响，比如：你相信好人会赢得他人的认可、喜爱和友善，表达拒绝会变成一个自私的人，大家就不会再喜欢自己了；你害怕正面拒绝带来的尴尬、冲突，担心激起误解或冲突；你认为如果自己拒绝了某事，容易被孤立，在自己有需要的时候遭到刻薄的对待，等等。但实际上，我们细看这些心理，会发现它们都指向一个倾向：把别人的看法和感受置于优先级，是高于你自己的需求和感受的。你衡量自尊和定义自我的依据，都依托于外界。可是你有没有想过，在对他人的反应保持高度敏感的同时，你是否对自己内心的声音置若罔闻了？很多时候，你内心的声音可能是想保护你，让你不要做出过多的承诺，过多的“委曲求全”，别总跟自己的利益过不去，因为你的精力和能量是非常宝贵的。守好自己有限的能量，维护自身的利益，是无需内疚的。这样做与“为人自