关注健康体重：胖不胖怎么判断？科学减重这样做

今年9月是全民健康生活方式宣传月，活动的主题是“三减三健”从我做起。健康体重是主要内容之一。近年来，我国居民超重肥胖问题不断凸显。保持健康体重，有助于降低心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病的风险。 “一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算。”上海市第一人民医院内分泌代谢科主治医师林毅在接受人民网记者采访时介绍，目前最常用的一个指标就是身体质量指数（BMI）。计算公式为：BMI=体重÷身高²（体重单位：千克；身高单位：米。）我国18至64岁健康成年人的BMI正常范围是18.5至23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI可以略高。 另外，腰围、体脂率检测等，也可以判断是否肥胖。腰围，既可以和身体质量指数结合着判断，又是一个独立判断的标准。凡是腰部脂肪堆积过多的人，即使身体质量指数正常，只要男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，那也是肥胖，称为中心型肥胖。体脂率指的是体内脂肪占总体质量