失眠乏力怎么办？中医教你轻松应对

“睡眠是机体恢复体力和脑力的过程，对缓解疲劳、保护机体的免疫功能具有重要作用。”近日，北京中医药大学东直门医院中医脑病科主任医师赵晓东在做客人民健康“中医有良‘方’”系列科普栏目时提到，现如今，不断加快的生活节奏和持续的工作压力，很多人饱受睡眠障碍的困扰。 一般情况下，睡眠障碍大致可分为两类，一类是原发的无明显诱因的失眠或睡眠过多，另一类是继发于其它疾病的睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征和睡行症等。“临床最常见的睡眠障碍是失眠，失眠有三个主要症状，即无法入睡，易醒或多梦，清醒时仍感到困倦或疲倦。如果上述症状每周至少出现三次，持续出现三个月以上，一般可以确诊为失眠症。”赵晓东说。 结合多年的行医经验，赵晓东直言，目前失眠症患者在临床门诊中所占比例越来越高，其中，20-50岁上班族是高发人群。“前来问诊的失眠症患者大多面目憔悴，免疫力差，隔三差五就感冒、嗓子疼、咳嗽，甚至患上泌尿系统等感染性疾病，健康状况堪忧。”赵晓东提到，睡眠质量