数据显示,我国腰椎病患者人数众多,且近年来呈现低龄化的发病趋势。腰肌劳损如何防治?平时应怎样锻炼腰部肌肉? “学习工作中的不良坐姿站姿、腰部长期过度负重,或运动中导致腰部急性扭伤后未愈等情况都可能引起腰痛,最常见的问题可能是腰肌劳损。”中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师王尚全介绍,腰肌劳损主要表现为腰部肌肉的痉挛、疼痛、力量减弱,生活中要注意动静结合,加强腰部肌肉的锻炼。 日常有必要佩戴护腰吗?王尚全表示,急性发作期可以佩戴,一般不超过1个月,腰椎融合手术的患者应咨询医生合理佩戴。不建议长时间佩戴护腰,长期佩戴可影响腰部肌肉活动,导致腰部肌力减退。 王尚全说,从预防上来说,日常生活中应培养习惯,避免久坐、久站,每小时站起来活动5—10分钟。腰痛的患者,如果处于稳定期或者亚健康期,可以采取合适的肌肉锻炼来治疗,如平板支撑动作、小燕飞动作、三点支撑动作、腰部伸展等。此外,腰肌劳损的患者不适合睡太软的床,不
正确护腰有方法
2023-05-12 00:00:00来源: 人民网
上一篇
女护士路边救人
下一篇
持续健全养老服务人才培养体系
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 全国注册护士总量超过520万人2023-05-12 00:00:00
- 致敬白衣天使 守护人民健康2023-05-12 00:00:00
- 让老年人拥有幸福美满的晚年2023-05-12 00:00:00
- 精细管理,让群众更方便2023-05-12 00:00:00
- 空军军医大学完成一例颌面部脉管畸形修复重建手术2023-05-12 00:00:00
- 心无旁骛做医生 满腔赤诚护生命2023-05-12 00:00:00
- 无痛分娩十个认知误区2023-05-12 00:00:00
- 陈前军:中西医融合防治乳腺癌“优势互补”2023-05-12 00:00:00
- 迎接国际护士节 致敬“白衣天使”2023-05-12 00:00:00
- 纠正医药购销领域和医疗服务中不正之风2023-05-12 00:00:00