呵护肝脏，我们如何科学运动？

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3月18日是“全国爱肝日” 肝脏是人体重要的代谢和解毒器官 湖南省职业病防治院内一科主任曾妍介绍 影响肝脏健康的因素有很多 病毒性肝炎、酒精、药物、不良生活习惯 均可能引起肝损伤 其中，因缺少运动和摄入过量高脂饮食 所致的脂肪性肝病患者数量近年来有所增加 事实上，大多数脂肪肝患者 可以通过调节饮食和运动疗法来控制病情 什么样的运动对于肝病患者较为适宜？ 如何选择合适的运动强度？ 急性期等特殊时期能运动吗？ 我们一起了解一下 肝内脂肪的沉积 会影响肝脏的代谢功能 适度运动可以减少肝内脂肪沉积 从而改善肝脏的代谢功能 促进疾病恢复 医生提醒 中等强度的有氧运动和柔韧训练较为合适 有氧运动是指 人体在氧气充分供应的情况下 进行的运动训练 多为运用大肌肉群进行的 周期性、节律性运动 患者可以根据自己的兴趣爱好 及作息时间进行合理安排 快走是最常用且经济的有氧运动形式 慢跑