“节后综合征”，怎么破

春节团聚的氛围感，今年又回来了！ 有的朋友效仿“东坡饮酒”，却忍不住大吃大喝，出现肠胃不适、内热上火；有的朋友醉心“秦观夜话”，却频繁熬夜刷视频、玩游戏，白天睡眠不足、精神疲惫；有的朋友向往“稼轩论剑”，却在麻将桌前战得昏天黑地，感到腰酸背痛、头昏眼花；有的朋友享受“清照煮茶”，却沉浸在假期中无法自拔，上班后情绪低落、状态难寻。 又累又困打不起精神，食欲缺乏、失眠心烦、疲惫腹胀……节后综合征有没有发生在你身上？如果你也是“人回来了，身心还在徘徊”，不妨看看这份健康提示。 肠胃受损：调脾养胃降体重 案例一：家住长沙的小徐去年刚毕业，春节期间同学、朋友邀约不断。面对琳琅满目的美味佳肴，他胃口大开，连着几天大吃大喝，经常中午吃顶了还没消化，又开始晚上的聚餐，有时兴致盎然还转场吃夜宵。收假后，发现自己出现了上火、腹泻、消化不良等症状，并且“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，腰围变粗了一圈。 如果你的家人节后胃口不好，体重上涨，