抵御疫情运动不能少 合理运动提高免疫力

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/12/18/8a1c9b90-d78a-48d4-81db-f5bf996327e3.xml",width:640,height:360}); 奥密克戎病毒致病力下降，但传播速度快、传染性强。冬季气温低，又有疫情风险，四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，面对冬季高发的呼吸道疾病感染风险，既要做好健康防护，更要加强锻炼，强身健体。 陈莞婧介绍，运动是提高免疫力的有效手段，坚持运动，保持健康的生活方式，才能筑起守护健康的最强防线。 “适度、规律地进行中等强度有氧运动可以使免疫功能增强，提高抗病能力，如每周5次，每次30分钟的健步走、舞蹈、骑自行车等。但是，过度的剧烈运动会抑制免疫，使病毒更容易入侵人体。平时没有运动习惯的人群，更不能为了快速提高免疫力就采取突击锻炼，这样适得其反。建议循序渐进提高体能，