老人会吃、吃够，有助延年益寿（健康直通车(第105站)）

　　老年人膳食指南核心推荐 　　一、一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐 　　食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。 　　鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。 　　积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。 　　定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。 　　二、高龄老年人（80岁及以上）膳食指南核心推荐 　　食物多样，鼓励多种方式进食。 　　选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。 　　多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。 　　关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。 　　适时合理补充营养，提高生活质量。 　　坚持健身与益智活动，促进身心健康。 　　资料来源：《中国居民膳食指南（2022）》 　　步入老年，能吃是福，会吃则更利于身体健康。近日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会共同启动全国老年营养改善行动（2022—2025年），并发布了新版的中国老年人膳