压力大危害健康 心理医生教你3招缓解压力

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/9/1/c4acc855-c11e-43e7-8d2b-7de44fb9d43c.xml",width:640,height:360}); 俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力一旦超过负荷，身体就会受伤。那么，我们该如何科学缓解压力呢？ “压力既是一个心理学术语，也是一个生理学术语。”北京大学第六医院精神科主治医师姜思思在接受人民网记者采访时介绍，压力是指人面对情绪上或身体上的威胁时，所激发出的一种身心紧张、不安、焦虑和苦恼的状态。 姜思思表示，有压力不一定是坏事。适度的压力是发挥潜能，突破自我，取得成就不可或缺的条件。但压力过大长期得不到有效管控，疾病就会接踵而至，有可能诱发心脏病、癌症、肺病、肝硬化等。同时，压力过大会削弱免疫功能，或让免疫功能亢进，造成过敏。 “压力过大除了给身体带来各种问题，还会影响人的心理、