showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/8/24/ec77149a-e4dc-43ca-9dfa-29b3f3ab8156.xml",width:640,height:360}); 只要躺着就能减肥,也许是每个胖人的梦想。近日,四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示,合理的睡眠时间可以帮助减重,躺着的确也能变瘦。 陈莞婧表示,我国居民超重肥胖的形势严峻。超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。 “慢性睡眠不足可能导致肥胖。当每晚睡眠时间少于6小时,长胖的概率会大大增加。”陈莞婧介绍,睡眠不足会使人体激素水平发生变化,打破食欲调节激素的平衡,导致瘦素减少,胃饥饿激素升高,增加人体的饥饿感。同时,还会抑制人体免疫,相当于关掉了人体燃烧脂肪的“开关”。另外,还会改变大脑的奖励系统,让人更容易通过暴饮暴食来慰藉疲惫。 “
慢性睡眠不足可导致肥胖 运动健康管理师教你如何“自然瘦”
2022-08-25 00:00:00来源: 人民网
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